sağlık haberleri covid koronavirüs atama sağlık personeli alternatif tıp sendika haberleri anne ve çocuk hastalıklar sağlık turizmi sağlık hukuku biyoteknoloji ilaç ve patent
DOLAR
8,3185
EURO
10,0333
ALTIN
479,47
BIST
1.425
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara
Gök Gürültülü
20°C
Ankara
20°C
Gök Gürültülü
Cuma Az Bulutlu
25°C
Cumartesi Gök Gürültülü
28°C
Pazar Parçalı Bulutlu
20°C
Pazartesi Açık
19°C
Sağlık turizmi gelirini 7 milyar dolardan 30 milyar dolara çıkarmayı hedefleyen Türkiye, yeni tanıtım kampanyasını mayıs ayında başlatacak. Türkiye, ilk üçte yer aldığı dünya sağlık turizminde 7 milyarlık pazar payını 30 milyar dolara çıkarmayı hedefliyor. Yeni bir tanıtım stratejisine geçerek köklü değişim yapan Türkiye, mayısta sosyal medya ve dejital medya ağırlıklı bir yoğunluğa...
20.01.2019
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, “Çocuklarına aşı yapılmasını reddedenlerin sayısı 6 yılda 130 kat arttı. Eğer aşılamayı bırakırsak her yıl 14 bin 296 çocuk sadece bu nedenle hayatını kaybedecek” dedi. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, “Çocuklarına aşı...
11.04.2019
İstanbul’da çeşitli hastanelerde koronavirüs hastaları için ayrılan normal ve yoğun bakım servisleri dolduğu iddia edildi. İstanbul’da koronavirüs vaka sayılarının ciddi oranda artış göstermesiyle çeşitli hastanelerde Covid-19 hastaları için ayrılan normal ve yoğun bakım servisleri doldu. İstanbul Tabip Odası (İTO) Yönetim Kurulu Üyesi Güray Kılıç “Yoğun bakım yatağı bulunamadığında 112 devreye...
11.11.2020
Romatoid artritten bile daha yaygın bir hastalık olan osteoartrit İngiltere’de yetişkinlerin yüzde 2,5’ğunu etkile­mektedir. Fakat romatoit artritle karşılaştırıldığında bu deje­nerasyon yapıcı eklem hastalığı daha basit ve açıktır. Hasara neden olan iltihap değil, ya aşırı kullanım ve zorlama, ya da, yaşlanma sürecinden kaynaklanan aşınıp yıpranmadır. Fakat uzun yıllar süren araştırmalardan sonra...
19.10.2017

Rahat Bir Uyku İçin

Rahat Bir Uyku İçin
26.02.2018
0
A+
A-

Kaliteli bir yaşam için kaliteli bir uyku gerektiğini herkes biliyordur. Bazen yorucu ve stresli bir günün ardından uyumakta güçlük çekmek gayet olağan bir durum, özellikle de şehir hayatı yaşanıyorsa. Böyle zamanlarda küçük bir kaç yöntem uygulayarak rahat bir uyku için kendinizi hazırlayabilirsiniz.

Güzel bir banyo yapın

Sıcak su, kasılmış ve gerilmiş olan vücudunuzu, kaslarınızı gevşetir, yumuşatır ve sizi rahatlatır. Böylece yatağa uzandığınızda güzel ve rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Egzersiz ve nefes alıştırması yapın

Uykuya geçmeden önce basit ve pratik egzersizler yapın.
Vücudunuzu esnetin, derin derin nefesler alıp, uzun uzun verin. 10-15 dakika yapmanız yeterli olacaktır. Vücudunuz rahatlar ve uyumak için elverişli bir duruma gelir.

Odanızı uykuya hazırlayın

Yatağınız ve yastığınız huzurla yatacağınız şekilde olsun. Rahat etmediğiniz yatağı, yastığı ve çarşafı değiştirin. Hoşunuza giden şeyler alın.

Odanızın güzel kokmasını sağlayın

Yatak odanıza girdiğinizde sizi rahatlatan bir koku olmasına dikkat edin.
Eğer gece odanızdaki karanlık sizi rahatsız ediyorsa loş bir ışık sizi rahatlatabilir.
İyi uykular dileriz.

Sosyal Medyada Paylaşın
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.