sağlık haberleri covid koronavirüs atama sağlık personeli alternatif tıp sendika haberleri anne ve çocuk hastalıklar sağlık turizmi sağlık hukuku biyoteknoloji ilaç ve patent
DOLAR
9,2076
EURO
10,7005
ALTIN
530,20
BIST
1.420
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara
Parçalı Bulutlu
27°C
Ankara
27°C
Parçalı Bulutlu
Cumartesi Gök Gürültülü
27°C
Pazar Çok Bulutlu
21°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
20°C
Salı Çok Bulutlu
18°C
1219 sayılı  Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun’a 2010 yılında eklenen bir maddeyle, dişhekimliğinin sekiz dalında uzmanlık tanımlanmıştır. Geçtiğimiz yıl buna eklenen bir dal ile birlikte, dişhekimliğinin 9 ayrı alanında uzmanlık eğitimi yapılabilmektedir. Uzmanlık alanlarının belirlenmesinin dişhekiminin yetkilerine sınırlama getirip getirmediği çokça tartışılan ve  üzerinde önemle durulması gereken...
12/10/2019 18:06
  Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, yaptığı açıklamada Covid-19’un son pandemi olmayacağı uyarısında bulundu. Uluslararası Epidemi Hazırlığı Günü için konuşma yapan DSÖ Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, salgınlar sırasında harcamalar yapıp gelecek olanlar için önlemler almama döngüsünün yanlışlığına vurgu yaparak bu durumu kınadığını söyledi. Covid-19 salgınından...
28/12/2020 09:01
Dünya’da ve Türkiye’de Covid-19 mücadelesinde Recordati Grup‘da var! Recordati Grup Başkan Yardımcısı ve Güney Doğu Bölgesi Direktörü Dr. İsmail Yormaz COVID-19 nedeniyle yaşanan acil durumla mücadelede, hastanelere ve sağlık tesislerine verilen desteğe katkıda bulunmak için 5 milyon Avro kaynak ayırdıklarını açıkladı. Grup, COVID-19’dan etkilenen hastalara kullanılan ilaçlar arasından portföyünde bulunanları...
08/04/2020 19:48
Altıncı aydan önce gebelik halinin sona er­mesine, düşük denir. Bebek, istenerek veya anide düşebilir. Enfeksiyon tehlikelerini or­tadan kaldırmak için, bilinçli düşüklerin bir tıp kurumunda ve mümkün olduğunca erken yapılması gerekir. Düşük anide meydana gelirse, buna ya hormonal bir anormallik veya genital bir bozukluk yol açmış demektir. Çağımızda yoru­cu yaşam koşulları,...
13/09/2017 10:13

Sigarayı bırakmak için 10 neden

Sigarayı bırakmak için 10 neden
22/09/2021 10:30
0
A+
A-

Sigarayı bırakmak , Sigarayı bırakmak için , Sigarayı bırakmanın yolları nelerdir ?Ahh ne zor değil mi ?  Hepimizin bildiği bir gerçek  var ki ; Sigara sağlığa zararlıdır , Sigara içmek sağlığınız için kötüdür vesaire vesaire . Ancak biliyoruz ki sigarayı bırakmak sanıldığı gibi pek kolay da değil. Eğer karar verdiyseniz şayet sigarayı bırakmanın hayatınızda tam olarak neleri ve nasıl daha iyi hale getirecek? Bu makalemizde sizlere bunlardan bahsetmemizi ister misiniz ? İşte sigarayı bıraktığınızda sağlığınızı iyileştirecek 10 yol.

1)      Sigarayı bırakmak daha kolay nefes almanızı sağlar

Kişiler sigarayı bıraktıklarında daha rahat nefes alırlar ve daha az öksürürler çünkü akciğer kapasiteleri 9 ayda %10’a varan oranda artar.

20’li ve 30’lu yaşlarda, sigara içmenin akciğer kapasiteniz üzerindeki etkisi koşuya çıkana kadar fark edilmeyebilir, ancak akciğer kapasitesi yaşla birlikte doğal olarak azalır. Sigaranın etkisi bu durumu daha ağırlaştırır. Daha sonraki yıllarda, maksimum akciğer kapasitesine sahip olmak, aktif, sağlıklı bir yaşlılık ile yürüyüşe çıkarken veya merdiven çıkarken hırıltılı solunum arasındaki fark bu etkiler sebebiyledir.

2)      Sigarayı bırakmak size daha fazla enerji verir

Sigarayı bıraktıktan sonraki 2 ila 12 hafta içinde kan dolaşımınız düzelir. Bu, yürüme ve koşma dahil tüm fiziksel aktiviteleri çok daha kolay hale getirir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirecek,soğuk algınlığı ve griple mücadeleyi kolaylaştıracaksınız. Vücuttaki oksijen artışı, yorgunluğu ve baş ağrısı olasılığını da azaltabilir.

3)      Sigaraları bırakın ve daha az stresli hissedin

Sigaradan alınan nikotin çekilmesi stres duygularını artırabilir. Bırakmanın stresi diğer streslerle aynı hissettirdiği için normal stresi nikotin yoksunluğuyla karıştırmak kolaydır, bu nedenle sigara içmek diğer stresleri azaltıyormuş gibi görünebilir. Ama aslında durum böyle değildir. Bilimsel araştırmalar insanların sigarayı bıraktıktan sonra stres düzeylerinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Strese yatkın olduğunuzu fark ederseniz, sigarayı daha sağlıklı ve daha iyi bir stresle başa çıkma yöntemiyle değiştirmek size inanılmaz faydalar sağlayabilir.

4)     Sigarayı Bırakmak günlük yaşamda seksüel aktivitenizi olumlu etkiler

Sigarayı bırakmak vücudun kan akışını iyileştirir, dolayısıyla hassasiyeti artırır. Sigarayı bırakan erkeklerde daha iyi ereksiyon elde edebilir. Kadınlar orgazmlarının düzeldiğini görebilir ve daha kolay tahrik olurlar. Ayrıca sigara içmeyenlerin, müstakbel partnerlere sigara içenlere göre 3 kat daha çekici geldiği bulunmuştur.

Sigarayı bırakmak için

Sigarayı bırakmak için

5)      Sigarayı bırakmak doğurganlığı artırır

Sigara içmeyenler daha kolay hamile kalırlar. Sigarayı bırakmak rahmin iç yüzeyini iyileştirir ve erkek spermlerini daha kaliteli hale getirebilir. Sigara içmemek,tüp bebek yoluyla gebe  kalma olasılığını artırır ve düşük yapma olasılığını azaltır. En önemlisi de sağlıklı bir bebek doğurma şansını artırır.

6)      Sigarayı bırakmak koku ve tat alma duyusunu iyileştirir

Sigarayı bıraktığınızda koku ve tat alma duyularınız güçlenir. Ağzınız ve burnunuz sigarada bulunan yüzlerce zehirli kimyasal madde tarafından körelmekten kurtulurken, yiyeceklerin tatlarının ve kokularının farklı olduğunu fark edebilirsiniz.

7)      Daha genç ve sağlıklı görünen bir cilt için sigarayı bırakın

Sigarayı bırakmanın yüz yaşlanmasını yavaşlattığı ve kırışıklıkların görünümünü geciktirdiği bulunmuştur. Sigara içmeyen birinin cildi oksijen de dahil olmak üzere daha fazla besin alır ve sigarayı bırakmak, sigara içenlerin sıklıkla sahip olduğu solgun, çizgili ten rengini tersine çevirebilir.

8)      Eski sigara içenlerin dişleri daha beyaz ve nefesi daha tatlı

Tütünü bırakmak dişlerin lekelenmesini engeller ve daha ferah bir nefese sahip olursunuz. Eski sigara içenlerin diş eti hastalığına yakalanma ve dişlerini erken kaybetme olasılığı da sigara içenlere göre daha düşüktür.

Sigarayı bırakmak için

Sigarayı bırakmak için

9)      Daha uzun yaşamak sigarayı bırakmak için  asla red edemeyeceğiniz bir neden

Uzun süreli sigara içenlerin yarısı, kalp ve akciğer hastalıkları dahil olmak üzere sigaraya bağlı hastalıklardan erken yaşta ölmektedir. 30 yaşında sigarayı bırakan erkekler, ömürlerine 10 yıl ekliyor. 60 yaşında alışkanlığı terk eden insan ömrüne 3 yıl ekler. Başka bir deyişle, durmaktan yararlanmak için asla geç değildir. Sigarasız olmak sadece yaşamınıza yıllar katmakla kalmaz, aynı zamanda hastalıksız, hareketli, daha mutlu bir yaşlılık şansınızı da büyük ölçüde artırır.

 

10)  Ve en önemlisi dumansız bir ev yalnızca sizi değil sevdiklerinizi de  korur

Sigarayı bırakarak, sigara içmeyen arkadaşlarınızın ve ailenizin sağlığını da korumuş olacaksınız. Pasif içiciliği solumak akciğer, kalp hastalıkları ve inme riskini artırır.  Çocuklarda pnömoni, kulak enfeksiyonları, hırıltılı solunum ve astım gibi göğüs hastalıklarına yakalanma riskini iki katına çıkarır. Ayrıca, sigara içmeyenlerle yaşayan çocuklara kıyasla daha sonraki yaşamlarında akciğer kanserine yakalanma riskleri 3 kat daha fazladır.


Bizimle iletişime geçmek için TIKLAYINIZ

Bizi sosyal medya hesaplarımız üzerinden takip etmek için TIKLAYINIZ

Sosyal Medyada Paylaşın
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.